Дорогие детки и родители! Сегодня мы поговорим о таком интересном и важном занятии, как «ДЕТСКАЯ ЙОГА». О преимуществах Йоги для детей, ее секретах и особенностях нам расскажет сертифицированный инструктор по Йоге, тренер групповых программ по хатха-йоге для взрослых и йоге для детей, персональный фитнес-тренер — Бойко Даша.

1) С какого возраста порекомендуете детям начинать заниматься Йогой?

— Советую родителям приводить деток на йогу где-то с 6 лет. В более раннем возрасте им достаточно тяжело сориентироваться, где какая рука и нога, сконцентрироваться на дыхании, ведь мы начинаем практиковать первые асаны. Йога особенно полезна ученикам начальных и средних классов, так как именно в этом возрасте закладываются основы здоровья ребенка.

2) Какая польза от Детской йоги?

— Йога развивает гибкость, хорошую осанку, координацию движений. Также тренировки помогают сформировать здоровый позвоночник и впоследствии избежать такого распространенного заболевания, как сколиоз. Кроме того, регулярные тренировки повышают сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляют детский организм.

3) Применимы ли упражнения из Йоги в повседневной жизни ребенка?

—  Все, чему учатся дети на занятии, бессознательно переходит и на подход к задачам в реальной жизни: спокойное восприятие ситуации, концентрация, осознанное отношение ко всему, за что берешься, умение довести дело до конца. И, конечно, например, на занятиях физкультурой в школе или на каких-то спортивных мероприятиях ребенок будет более физически подготовлен и даже сможет приятно удивить своих сверстников.

4) Родители часто думают, что их активным детям будут более интересны подвижные тренировки, а не спокойная Йога. 

— Детская йога как раз и дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна гиперактивным школьникам, не умеющим сосредоточится и невнимательным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой более дисциплинированные, лучше учатся и меньше устают. С помощью Йоги ребенок может избавиться от излишков накопившейся энергии. В то же время, Йога является отличным средством для расслабления, снятия стрессов и нервного (перевозбужденного) состояния у подростков.

5) В чем главное отличие Детской йоги от взрослой?

— От взрослой она отличается тем, что название асан (упражнений) имеют названия животных, поэтому детки не просто выполняют упражнения, а представляют себя разными животными. За одно занятие ваш ребенок будет и «гибкой кошечкой», и «сильным львом». В детской йоге также намного меньше статических упражнений, в которых детям будет трудно устоять.

6) Все дети любят играть. Присутствует ли игровой момент в Детской йоге?

— Конечно, без него никуда! Как и в других занятиях по Детскому фитнесу, в Йоге деткам выделяется время для игры. Во-первых, дети должны отдохнуть, а заодно и ближе познакомиться друг с другом, задать свои вопросы тренеру. Но «игра» также проходит в виде выполнения определенных упражнений.

7) Как мотивировать родителей привести ребенка на Йогу?

— Главная мотивация — здоровый ребенок. Многие дети даже в столь юном возрасте уже имеют серьезные проблемы с осанкой. Например, они не могут сделать наклон с прямой спиной, а после тренировки говорят, что им стало легче.

8) Почему дети любят приходить на Ваши занятия?

— Прежде всего это желание сделать новое упражнение! Дети часто просят тренера показать сложную стойку, даже заранее зная, что повторить ее они не смогут. Ребенок всегда должен видеть в тренере пример для подражания, чувствовать с ним «контакт».

Приводите ваших деток занятия Йогой, и пусть они будут здоровы и счастливы вместе с нами!