Какая девочка не мечтает о красивой растяжке? Какой мальчик не хочет быть сильным и ловким? Именно эти качества и способности развивает одно из самых востребованных направлений нашего клуба — Гимнастика для малышей. Сегодня на вопросы о пользе Гимнастики отвечает инструктор групповых программ для взрослых и детей — Виктория Виноградная.

1) С какого возраста можно начинать заниматься гимнастикой?

В нашем клубе занятия по Гимнастике посещают детки от 3,5 лет, — это именно тот возраст, когда малыши уже физически готовы к выполнению легких гимнастических упражнений под руководством тренера. Родители должны понимать, что очень важно развивать «двигательный интеллект» ребенка, ведь чем больше различных движений и элементов он освоит в раннем возрасте, тем лучше будет физически и интеллектуально развит в дальнейшем. 

2) А не просят ли родители привести на занятия деток помладше? 

Иногда на тренировки приходят малыши и от 3 лет! Все зависит от развития самого ребенка, ходит ли он в садик, как умеет общаться со сверстниками и слушать тренера. После занятия мы обязательно говорим родителям, готов ли ребенок к дальнейшим тренировкам, или стоит еще немного подождать.

3) Как гимнастика влияет на здоровье малышей? 

Гимнастика — один из немногих видов спорта, который способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему базовую подготовку для самых разных спортивных дисциплин. Для тех, кто не ставит перед собой больших спортивных целей, Гимнастика поможет быть в хорошей форме и научит многим интересным упражнениям. Гимнастические движение позволяют ребенку постоянно получать новую информацию об окружающей среде, учиться владеть своим телом, чувствовать его в пространстве, придумывать новые формы движения. Кроме того, занятия Гимнастикой укрепляют иммунитет, малыши забывают о частых ОРВИ и насморке. 

4) Как маленьких детей привлечь на тренировки?

Наши тренировки для детей 3.5 — 5.5 лет строятся в игровой форме, но при этом направлены на достижение хороших результатов. Даже в таком раннем возрасте детей захватывают занятия Гимнастикой, во время которых они постепенно учатся дисциплине и умению концентрироваться на заданиях тренера. Также очень важный фактор — находиться в компании сверстников. Довольно часто детки начинают ходить на Гимнастику, чтобы встретиться с подружками и друзьями, а потом постепенно втягиваются и в сам тренировочный процесс. 

 

5) Ребенок боится ходить в новое место, что делать?

Все детки разные: для кого-то поход в фитнес-зал — это праздник, ведь здесь можно побегать, попрыгать и покувыркаться; для других малышей — это целое событие, ведь на занятии много новых деток, да и еще тренер что-то требует. Если вы идете в зал первый раз, было бы хорошо пригласить с собой друзей вашего малыша. Вместе им будут веселее и не так страшно привыкать к новой обстановке. Иногда на первом занятии малыши отказываются заниматься, начинают плакать и не отходят от родителей, хотя до этого так хотели на Гимнастику. В этом случае мы разрешаем малышу некоторое время посмотреть тренировку вместе с родителями, понаблюдать. После нескольких минут многие детки сами заинтересовываются и включаются в игру-тренировку. Если все-таки этого не произошло, — попробуйте прийти еще раз на Гимнастику или на другое занятие для этой возрастной группы. 

6) Какая форма одежды нужна для занятий?

Для девочек лучше всего подходит купальник, под него можно одеть лосины или колготки, а на ножки — чешки. Для мальчиков — шортики и футболочка. Но если на первую тренировку вы не успели приобрести нужную форму, — ничего страшного. Пусть ваш малыш сначала придет на пробное занятие в любой удобной одежде.

7) Почему родителям не стоит находится во время тренировки в зале?

Первые несколько занятий мамы должны быть недалеко, — для ребенка так будет спокойнее, но не в зале! Дело в том, что почти все детки, хотят помахать маме ручкой, чтобы показать «вот какая я — молодец!». Для некоторых важна поддержка, что они смогут выполнить упражнение, поэтому на протяжении всей тренировки малыши подбегают к родителям и что-то хотят спросить. Это отвлекает не только их, а и других деток, которые тоже начинают бегать к родителям. Тренеру становится тяжелее работать, нарушается дисциплина, утрачивается контакт с группой. Занятие по Гимнастике для деток 3.5 — 5.5 лет длится всего 45 минут, это оптимальное время для постепенного привыкания к новой обстановке и коллективу.

8) Травмоопасны ли у вас занятия?

Наш спорт — один из самых безопасных. Пока нет работы с предметами или специальным оборудованием риск получить травму гораздо ниже, чем например, на футболе или фигурном катании. Наоборот, мы укрепляем мышцы стопы, формируем правильную осанку и даже походку ребенку!

9) Гимнастика — это сильные растяжки и болевые упражнения. Ребенок может испугаться.

У нас занятия Гимнастикой носят оздоровительный характер, мы не готовим деток на профессиональные соревнования. Для этого есть именитые школы, в которых тренировки длятся по несколько часов в день, а перед детьми ставятся совсем другие цели. Наши занятия для малышей — это первые мостики, кувырочки, «складочки». Конечно, без растягиваний мышц не обойтись, так как все детки хотят сесть на шпагат и быть самыми гибкими. В таком юном возрасте мышцы эластичны, а тело податливое, как пластилин. И, конечно, тренер сам видит, у кого какая растяжка, поэтому подходит индивидуально к каждому малышу.

 

10) Если у ребенка не получаются некоторые упражнения, как настроить его не бросать занятия?

Конечно, все детки разные, у каждого своя генетика и способность запоминать упражнения, поэтому Маша может сесть на шпагат уже после нескольких тренировок, а Лене нужно потрудиться. Но при регулярных занятиях результаты будут видны в любом случае! Акцентируйте внимание ребенка на том, что сегодня будут новые упражнения, которые никто из деток еще не знает, поэтому все будут учиться и у тебя обязательно получится!

11) Бывает такое, что малыш во время тренировки отказывается выполнять задания тренера?

Бывает и довольно часто. Все детки разные, многие хотят показать свой характер, «проверить» тренера на стрессоустойчивость. Ко многим малышам нужен индивидуальный подход, ведь некоторые из них приходят в зал поиграться и побаловаться и еще не до конца понимают цель тренировки. Здесь большая ответственность и задача возлагается на родителей! Дорогие родители, вы должны понимать, что во время наших 45-минутных занятий мы не можем показывать упражнения, рассказывать технику их выполнения, следить за всей группой и при этом уделять большое вниманию «воспитанию» отдельных детей. Наша цель — тренировать, а не воспитывать! Поэтому большая просьба, — объясняйте деткам, как нужно вести себя на тренировках.

12) Совет от тренера

Я считаю, что самое главное в Гимнастике, да и в любом другом виде спорта, — это желание самого ребенка заниматься, узнавать что-то новое, преодолевать препятствия, поставленные перед ним. Так «закаляется характер», формируется спортивная сила воли, которые пригодятся каждому малышу и в повседневной жизни. Если родители правильно объяснят малышу, какую пользу приносят занятия, какой он будет сильный и ловкий, быстрый и подвижный, то и ребенок будет настроен на тренировку. Это я говорю на примере приобщения к занятиям собственного сына. Приводите своих деток к нам на Гимнастику, и пусть они будут здоровы и счастливы вместе с нами!